Bí quyết chăm sóc sức khỏe quý ông rất quan trọng để có cuộc sống gia đình viên mãn và hạnh phúc. Dưới đây là những cách chăm sóc cơ bản mà bạn có thể bồi bổ cho người đàn ông của mình ngay tại nhà.
Chăm sóc sức khỏe nam giới
Uống đủ nước mỗi ngày
Nước duy trì sự bôi trơn cho xương và khớp dẻo dai, giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm ở nam giới. Cho nên để cung cấp đủ khoáng chất cần thiết cho cơ thể đàn ông cần bổ sung 1500 – 2000ml nước mỗi ngày.
Bổ sung vitamin
Sự hấp thụ đầy đủ vitamin có hiệu quả có tác dụng cải thiện sức khỏe cơ thể dành cho nam giới. Vitamin C có thể làm tăng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa khối u, bệnh gút, bảo vệ mắt và răng, trì hoãn sự lão hóa và ngăn ngừa vô sinh ở nam giới.
Bổ sung đầy đủ các nguyên tố vi lượng
Nam giới cần bổ sung đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết cho thiếu kẽm có thể khiến quý ông bất lực trong chuyện chăn gối. Việc bổ sung kẽm có thể duy trì cuộc yêu trọn vẹn cho nam giới. Bổ sung bằng cách ăn các loại thực phẩm như thịt bò và hải sản chứa kẽm phong phú.
Chất magie có thể cải thiện hoạt động của tinh trùng để tăng cơ hội mang thai. Chất này cũng có thể hỗ trợ các chức năng bình thường của tim, giảm huyết áp và ngăn ngừa bệnh tim đối với cơ thể.
Nguyên tố Chromium có thể duy trì mức độ bình thường của cholesterol, thúc đẩy sự tăng trưởng của cơ bắp và cải thiện sức chịu đựng của các cơ quan nội tạng. Vì vậy, nó có lợi cho nam giới để hấp thụ đủ các nguyên tố vi lượng trong cuộc sống hàng ngày.
Hầu hết tất cả các loại rau và trái cây có chứa vitamin C, vitamin A có thể cải thiện khả năng miễn dịch, bảo vệ thị lực và ngăn ngừa ung thư cho nam giới. Bổ sung vitamin B6 bằng cách ăn chuối, khoai tây có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh thận ở đàn ông.
Hãy sống lành mạnh
Đàn ông nên hình thành thói quen sống lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày bằng cách hạn chế dùng rượu, bia và thuốc là để duy trì sức khỏe tốt nhất.
Hy vọng với những bí quyết chăm sóc sức khỏe quý ông bài viết vừa chia sẻ sẽ giúp người bạn đời của bạn có thể trạng tốt nhất và luôn thể hiện bản lĩnh phái mạnh.